রাতে ভালো ঘুমিয়েছেন, তবু সকালে গা ম্যাজ ম্যাজ করছে!

তৃতীয়পক্ষ ওয়েব- এখন রাতে ভালোই ঘুমোচ্ছেন। তবুও সকালবেলা উঠতে ইচ্ছে করছে না। কাটছে না আড়ষ্টতা। এরকম নিশ্চয়ই হয় আপনার সঙ্গে। তবে কখনো ভেবে দেখেছেন, কেন এমনটা হচ্ছে? জেনে নিন কারণগুলো, আর সমাধানও পেয়ে যান দ্রুত।

আপনি কি শরীর ফিট রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করেন। অথবা একেবারেই করেন না। কারণ ব্যায়াম করলে মাংসপেশী এবং স্নায়ু সচল হয়। আর আমাদের ঘুমের সময় পেশী শিথিল থাকে। যার ফলে নিয়মিত ব্যায়াম করলে পেশি দ্রুত সক্রিয় হয়। আর ব্যায়াম না করলে শৈথিল্য ভাঙতে দেরি হয়। তাই গা ম্যাজ ম্যাজ করে।

অনেক সময় প্রবল মানসিক চাপ বা হতাশা থাকলে মস্তিষ্কের কোষে চাপ থাকে। যার ফলে ভাল ঘুম হলেও, ঘুম থেকে ওঠার পর কোষগুলি সক্রিয় হয় না। চাঙ্গা হতে সময় লাগে।

জল কম খেলেও এর প্রভাব পড়ে পেশী এবং স্নায়ুর ওপর। তাই রাতে ঘুমোনোর আগে ভালো করে জল খান।

ভাজা পোড়া জিনিস বেশি খাবেন না। কারণ বেশি ভাজা বা মশলাদার খাওয়ার হজমের বারোটা বাজিয়ে দেয়। যার প্রভাব পড়ে ঘুম থেকে ওঠার পর।

এছাড়াও ঘুমের ওষুধ খেলে গা ম্যাজ ম্যাজ করে। অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়ার ফলেও কিন্তু ঘুম ভাঙার পর বিছানা ছেড়ে উঠতে ইচ্ছে করে না।