স্নানের সময় যত্ন

তৃতীয় পক্ষ- স্নানের মতো অতি সাধারণ নিত্যনৈমিত্তিক ব্যপার নিয়ে আমরা কেউই খুব একটা মাথা ঘামাই না বা সময় ব্যয় করি না। সকালে ঘুম থেকে উঠে ঘড়ির কাঁটার সঙ্গে ছুটতে ছুটতে বড়োজোর ১৫-২০ মিনিট সময় স্নানের জন্য ব্যয় করি। শরীরকে সুস্থ ও সুন্দর রাখার অন্যতম পদ্ধতি হল স্নান। স্নান শরীরে তাপের ভারসাম্য বজায় রাখতে, ভাল ঘুম হতে, ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।

স্নানের সময় কীভাবে যত্ন নেবেন নিজের-

• ফ্রেশ থাকতে একটু বেশি সময় নিয়ে স্নান করুন। ঠান্ডা জলে স্নান করাই ভাল।
• স্নানের সময় লুফা বা স্পঞ্জ দিয়ে পিঠ, কাঁধ, ঘাড়, গলা পায়ের পাতা, আঙুলের ফাঁক, আন্ডার আর্মস ভাল করে ঘষে পরিষ্কার করে নেবেন।
• যারা কর্মসূত্রে প্রতিদিন বাড়ির বাইরে বের হন, তারা প্রতিদিন শ্যাম্পু করতে পারেন। না হলে সপ্তাহে তিনদিন শ্যাম্পু করুন। চুলের ধরণ অনুযায়ী শ্যাম্পু বেছে নিতে ভুলবেন না।
• যাদের প্রচণ্ড ঘাম হয়, তারা স্নানের আগে মুলতানি মাটি লাগিয়ে ১০-১৫ মিনিট অপেক্ষা করে স্নান করে নিন। মুলতানি মাটি ত্বক ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
• এক লিটার জলে ২০-২৫টা তেজপাতা দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন.২০ মিনিট পর পরিষ্কার কাপড় দিয়ে ছেঁকে নিয়ে, সেই জল দিয়ে স্নান করুন। ঘামাচি অনেক কমবে।
• স্নানের সময় বাথটব বাঁ জলে মিশিয়ে নিতে পারেন কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল। অ্যারোমেটিক বাথ স্ট্রেস ও মানসিক উত্তেজনা, টেনশন কমাতে সাহায্য করে।