Be হাইজেনিক  stay  হেলদি

আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে দেখে মুগ্ধ হতে কার না ভাল লাগে! তার সঙ্গে যদি জোটে প্রিয় মানুষদের কমপ্লিমেন্টস। তাহলে তো কথাই নেই। এইটুকু আনন্দের জন্য মানুষ কত কীই না করেন। হাজারও ব্যস্ততার মধ্যেও মেনে চলেন বিশেষজ্ঞের পরামর্শে।

সৌন্দর্যের প্রথম শর্ত হল পরিচ্ছন্নতা। শুধু নিজে পরিচ্ছন্ন হলেই তো হল না, অন্য কারও থেকে যাতে কোনও রোগ-জীবাণু সংক্রামিত না হয়, সেদিকে নজর রাখা। শুনে হয়তো আপনাদের মনে হবে, হঠাৎ কেন ছেলেবেলার পাঠের পুনরাবৃত্তি করছি।

নিজেকে পরিচ্ছন্ন রাখা ও সংক্রমণ এড়িয়ে চলাটা এখন বেশ জরুরি। আসুন জেনে নিই সেরকমই কিছু টিপস।

1. ঘুম থেকে উঠে সঙ্গে সঙ্গে অনেকেই ব্রাশ করেন না। এই অভ্যেস ত্যাগ করুন। সারারাত মুখে লালা নিঃসরণ হয়। ব্রাশ না করলে তা থেকে দুর্গন্ধ হতে বাধ্য।
2. ব্রাশ স্ট্যান্ডে অনেকেই টুথব্রাশ খোলা অবস্থায় রাখেন। আপনার অজান্তেই টুথব্রাশে পোকামাকড় ওরা ভাগ বসাবে কিন্তু!
3. রাতে শুতে যাওয়ার আগে ব্রাশ করার পরামর্শ দেন প্রত্যেকেই। অবশ্যই তা রপ্ত করুন। কিন্তু তারপর সিগারেট খাওয়া মোটেই চলবে না। এমনকী সিরাপ জাতীয় কোনও ওষুধ খাওয়ার থাকলে, তাও ব্রাশ করার আগেই খেয়ে নিন।
4. দাঁত ঝকঝকে রাখতে আপেল খুব উপকারী।
5. দাঁতের ফাঁক পরিষ্কার রাখতে ফ্লশিং করা জরুরি।
6. দাঁতে হলদেটে ছোপ ধরলে রোজ একবার করে লেবু ও মধু মিশিয়ে দাঁতে ঘষুন।
7. জিভে জমা ময়লা মুখের দুর্গন্ধের কারণ। প্রতিদিন সকালে জিভ পরিষ্কার করুন। অবশ্যই নিজস্ব টাং ক্লিনার দিয়ে। মাঝে মাঝে পুদিনা পাতা চিবানোর অভ্যেস করুন। ফ্রেশ লাগবে।