Healthy Lifestyle: আচরণ বলে দেবে আপনি কীরকম স্ট্রেসে রয়েছেন!
Healthy Lifestyle: আপনার আচরণ বলে দেবে আপনি কীরকম স্ট্রেসে রয়েছেন!
তৃতীয়পক্ষ ওয়েবডেস্কঃ উদ্বেগ এবং উত্তেজনার একটি অবস্থা হলো স্ট্রেস। অনেকরকম কারণে এটি হতে পারে।
কোনও বিষয় নিয়ে আপনি হয়তো তীব্র চাপ বোধ করছেন? একইরকম চিন্তা আপনাকে প্রতিনিয়ত ক্ষয় করে এবং তাতে প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে ওঠেন। তাহলে সেটি চিন্তার। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে চমকে যাওয়া, উদ্বিগ্ন হওয়া এবং বিরক্ত হওয়া।
এমনকি কোনও বিষয় বা ঘটনা আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে রাখছে ? যা থেকে পালানো বা মুখ ফেরানো সহজ হচ্ছে না? হতে পারে আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্ক অথবা আপনার কর্মক্ষেত্র নিয়ে চিন্তিত! দীর্ঘস্থায়ী চাপ হতাশা থেকে যদি আপনার ওজন বাড়ে বা কমে যায়, তবে সাবধানে থাকুন।
এছাড়া এপিসোডিক স্ট্রেস (Epidemic stress)কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, ঠান্ডা আবহাওয়া বা ভিড়ের জায়গার কারণেও ঘটতে পারে। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে প্যানিক অ্যাটাক এবং উত্তেজনা।
ইতিবাচক মানসিক চাপও (Mental stress) একধরনের স্ট্রেস হয়। এই চাপটি মানুষ উত্তেজিত হলে এবং একই সঙ্গে নার্ভাস হয়ে পড়লে, বাড়ে।
আপনার যদি এই লক্ষণগুলো দেখলে সচেতন হোন। মনের অবস্থা নিয়ে কাছের মানুষের সঙ্গে আলোচনা করুন। অথবা ডক্টরের কাছে যান।