পিরিয়ডসের সময় ভুলেও করবেন না এই কাজগুলি, বাড়বে সমস্যা

পিরিয়ডস মানে মেয়েদের প্রাকৃতিক এক ব্যপার। পিরিয়ডসের এই পাঁচ দিন যেন হাজার রকমের বায়নাক্কা। পেটে ব্যথা, বমি ভাব থেকে শুরু করে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো বিভিন্ন সমস্যা দেখা যায়। তবে পিরিয়ডস সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে মেনে চলুন এই টিপস-

পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমাতে অনেকেই কফি বা চা পান করেন। এতে সাময়িক আরাম মেলে। তবে, বিশেষজ্ঞের মতে এই কাজ আর নয়। এই সময় বারে বারে চা বা কফি পান করলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। তার সঙ্গে হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হন।

এছাড়া এই সময় ভাজা ভুজি খাবার খাবেন না। রক্তক্ষরণের ফলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। তার ওপর ভাজা খাবার হজমের সমস্যা তৈরি করে। ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়ামে পূর্ণ খাবার খান। এতে মিলবে উপকার।

পিরিয়ডসের সময় ত্বক আরও সংবেদনশীল হয়ে যায়। তাই এই সময় ওয়াক্সিং করবেন না। অল্পতেই অধিক ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

সারাদিন ভুলেও একটি প্যাড ব্যবহার করবেন না। ৬ থেকে ৮ ঘন্টা অন্তত প্যাড পরিবর্তন করুন। একটি প্যাড ব্যবহার করতে গিয়ে ইনফেকশনের সমস্যায় পড়তে পারেন।

সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পেইন কিলার জাতীয় ওষুধ খান অনেকে। তবে এবার পেটে ব্যথার সমস্যা সমাধানে আদা চা খান। সমস্যা থেকে দ্রুত মিলবে মুক্তি।