চটপট টিপসঃ ঘুমনোর আগে ১ চামচ

ঘুমানোর ৩০ মিনিট আগে এক চা চামচ কাঁচা মধু খেলে মাঝরাতে আর ঘুম ভাঙবে না। চিকিত্‍সকদের মতে, মধ্যরাতে পেটে ব্যথা নিয়ে অনেকেরই ঘুম ভাঙে।

এর কারণ শরীরে সুগারের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে কর্টিসল নিঃসরণে মস্তিষ্কে বার্তা পৌঁছায়। আর ঘুম ভেঙে যায়।  আর তাই গরম দুধের সঙ্গে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে খান। দেখবেন রাতের ঘুম অত্যন্ত ভাল হবে ও সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে পারবেন।