স্বস্তির স্নান
গরম আর স্নান দুটোই গায়ে গায়ে জড়িয়ে। আমাদের এই ওয়েদারে গরমে ২ থেকে ৩ বার স্নান করা স্বাভাবিক ব্যাপার। আসলে স্নানের মতো অতি সাধারণ নিত্যনৈমিত্তিক ব্যাপার নিয়ে আমরা কেউই খুব একটা সময় ব্যয় করি না বা ভাবি না।
সকালে ঘুম থেকে উঠে বড়োজোর ১৫-২০ মিনিট সময় স্নানের জন্য ব্যয় করি। তেল, শ্যাম্পু, সাবান এই তিনটে উপকরণ নিয়েই আমরা সন্তুষ্ট থাকি। কিন্তু স্নানেরও যে কিছু সঠিক নিয়ম আছে, তা আমরা ক’ জনই বা জানি।
স্নান হল রূপচর্চার একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। পরিষ্কার- পরিচ্ছন্ন মসৃণ ত্বক এবং একঢাল ঘন, কোমল চুলের অধিকারিণী হতে ভালো করে স্নান করা প্রয়োজন।
সপ্তাহে ওই ১৫-২০ মিনিটের স্নান আর উইকেন্ডে একটু বেশি যত্ন আত্তি।
স্নানের আগে একটু স্ক্রাবিং, অয়েল মাসাজ কখনও বা বডি প্যাক, ব্যস ওইটুকুই। ভালো করে স্নান করলে তবেই ত্বকে ও চুলে জমে থাকা ধুলো-ময়লা পরিষ্কার হয়ে যাবে। এত কথা বলছি, কারণ স্নানটাকে অনায়াসে রিফ্রেশিং এবং আরামদায়ক করে তোলা যায়, সেটা অনেকেই জানেন না।
সাধারণত স্নানের আদর্শ সময় হচ্ছে সকালবেলা। কারণ সকালবেলা ঘুম থেকে ওঠার পর মন সতেজ থাকে। এই সময় শরীর- মনের সতেজতা ও প্রকৃতির সতেজতা মিলে যায়।
গরমকালে দিনে দু- তিনবার স্নান করা অবশ্যই উচিৎ। কারণ প্যাচপ্যাচে গরমে ঘাম নিঃসরণ বেশি হয়।
স্নানের উপকারিতা
- স্নান ত্বকে ও চুলে জমে থাকা ধুলো-ময়লা পরিষ্কার করে।
- স্নানের ফলে ত্বকে জমে থাকা মরা কোষ ঝরে গিয়ে ত্বক হয়ে ওঠে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত।
- ত্বকের জেল্লা বাড়াতে স্নান কিন্তু ভীষণ উপকারী।
- একটা রিল্যাক্সিং বাথই যথেষ্ট সারাদিনের স্ট্রেস কাটিয়ে আপনাকে একেবারে তরতাজা করে তুলতে।
- আরামদায়ক স্নান শরীর- মনের ক্লান্তি কাটিয়ে আপনাকে করে তুলবে রেজুভিনেট।
- রাতে শুতে যাওয়ার আগে ভালো করে স্নান করলে ঘুম তাড়াতাড়ি আসবে, ভালো ঘুমও হবে।
স্নানের আগের যত্নআত্তি
স্নানের আগে নিজের অল্প পরিচর্যা করলেই আপনি পেয়ে যেতে পারেন মসৃণ ত্বক ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল।
- সারাদিনের কাজে রোদে পুড়ে হাত-পা বা শরীরের এক্সপোসড অংশ ট্যানড হয়ে যায়। কারোর হাতে- পায়ে কালো দাগ হয়ে যায়। এক্ষেত্রে যেটা করবেন, স্নানের আগে দুধের সর, বেসন, সামান্য আটা আর কাঁচা হলুদ বাটা- একসঙ্গে মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করে হাতে, কনুইয়ে, পায়ে ও শরীরে এক্সপোসড অংশে ভাল করে ঘষে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে অন্তত দু’দিন এই পেস্টটা লাগান। ক্লিনজার হিসেবে দারুণ কাজ করবে। ট্যান রিমুভ হওয়ার সাথে সাথে কালো দাগ-ছোপও কমে যাবে।
- ত্বক মসৃণ রাখতে প্রতিদিন স্নানের আগে অ্যারোমেটিক বডি স্ক্রাবার ব্যবহার করুন। রোজ সময় না পেলে সপ্তাহে তিনদিন লাগিয়ে হালকা হাতে ঘষে ধুয়ে ফেলুন। ডেড সেল চলে যাবে। বাড়িতেও স্ক্রাবার বানিয়ে নিতে পারেন।
- চালের গুঁড়ো, বেসন, দুধ একসঙ্গে মিশিয়ে লাগিয়ে নিন। শুকনো হলে ঘষে ধুয়ে ফেলুন।
- গরমকালেও স্নানের আগে অয়েল মাসাজ করতে পারেন।
বেছে নিন পছন্দ মতো তিল তেল, অলিভ অয়েল বা অরেঞ্জ অয়েল। মাসাজ করুন হালকা হাতে। যাদের ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক তারা স্নানের পর ননস্টিকি অয়েল মাসাজ করুন।
- ছুটির দিন যখন হাতে একটু বেশি সময় থাকে তখন সারা শরীরে এসেনশিয়াল অয়েল, ক্যারিয়ার অয়েলের সঙ্গে মিশিয়ে মাসাজ করুন।
এক্ষেত্রে ল্যাভেন্ডার অয়েল ক্লান্তি কাটাতে, জেসমিন অয়েল ডিপ্রেশন কাটাতে, টি ট্রি অয়েল অ্যান্টিসেপটিক হিসেবে দারুণ কাজ করে। সেরকমই সর্দি-কাশি সারাতে রোজমেরি অয়েল ভীষণ ভালো কাজ করে। তাই মাসাজ করার আগে আপনার ত্বকের ধরণ ও সমস্যা অনুযায়ী এসেনশিয়াল অয়েল বেছে নিন।
এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে সারা শরীরে মাসাজ করলে ক্লান্তি কেটে গিয়ে এনার্জি বাড়াবে, রক্ত সঞ্চালন ভালো হবে, ত্বকের জেল্লা বাড়বে। ঘুম হবে ভালো।
*তবে একটা কথা মাথায় রাখবেন এসেনশিয়াল অয়েল কখনও সোজাসুজি স্কিনে লাগাবেন না, ক্যারিয়ার অয়েলের সঙ্গে মিশিয়ে ব্যবহার করবেন।
তিল তেল, অলিভ অয়েল, আমন্ড অয়েল বা অরেঞ্জ অয়েল অ্যাড করুন।
অয়েল মাসাজের কিছুক্ষণ অপেক্ষার পর স্নান করুন।